Bienvenido al Centro de Bienestar Nido.
Llevamos a cabo un galardonado programa de iniciativas y eventos centrados en el bienestar, y aquí puedes encontrar un montón de recursos útiles que hemos desarrollado con la Dra. Tara Quinn-Cirillo, psicóloga orientadora, para ayudarte durante todo el año.
La primera sesión de nuestra serie sobre bienestar con la Dra. Tara Quinn-Cirillo presenta una introducción a la gestión del bienestar emocional.
Incluye el aprendizaje de la relación entre la salud física y el bienestar emocional, la identificación de los factores que afectan al bienestar emocional, el reconocimiento del agobio y la introducción de habilidades para mejorar el bienestar emocional.
Para más información sobre este tema, puedes consultar en directo el número 1 sobre la gestión del bienestar emocional.
La Dra. Tara Quinn-Cirillo se une a Nido Student para echar un vistazo a la identificación de los cambios afectivos estacionales, cómo manejarlos y saber cuándo buscar apoyo.
Esta sesión también explora el autocuidado y cómo emplearlo.
Para saber más sobre este tema, puedes consultar en directo número 2 sobre la identificación de los cambios afectivos estacionales.
Para saber más sobre este tema, puedes consultar en directo número 2 sobre la identificación de los cambios afectivos estacionales. La Dra. Tara habla del autocuidado y de cómo emplearlo.
Tanto si te quedas en la universidad durante las vacaciones como si vuelves a casa, la Dra. Tara tiene algunos consejos brillantes para todos.
En esta sesión, encontrarás los mejores consejos para mantener tu salud emocional bajo control y disfrutar de tu tan necesario descanso, incluyendo cómo hacer frente a la situación en cuestión, abordar los cambios que has experimentado desde que comenzaste la universidad y utilizar la autonomía y los límites.
Para saber más sobre este tema, puedes consultar en directo número 3 sobre cómo afrontar las vacaciones.
Omicrono, un nuevo curso en la universidad y exámenes a la vista es mucho. En esta sesión, la Dra. Tara nos explica cómo gestionar la incertidumbre, combatir la soledad y las estrategias para conciliar el sueño.
Desde por qué es importante y cómo puede ser para cada persona, hasta cómo prepararte para un buen descanso nocturno.
Para saber más sobre este tema, puedes consultar en directo número 4 sobre la gestión de la incertidumbre.
El mundo parece un lugar difícil por el que navegar en estos momentos. Como es lógico, podemos experimentar toda una serie de emociones, sobre todo miedo, ansiedad e incertidumbre. Aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a afrontarlas.
Muchos de nosotros nos sentimos abrumados por las constantes alertas de noticias e imágenes en las redes sociales, pero también podemos sentirnos culpables por querer descansar de la actualidad. Algunos consejos para sobrellevarlo.
El mundo es un lugar difícil para vivir en estos momentos. En esta sesión, la Dra. Tara nos enseña a reconocer el amortiguador, a controlar la ansiedad, a responder a los acontecimientos mundiales y a hablar con nuestros amigos sobre el bienestar, desde por qué es importante informarte hasta las barreras y las conversaciones difíciles.
Con la temporada de exámenes a la vuelta de la esquina, la Dra. Tara tiene una sesión brillante para ti sobre cómo podría afectarte, cómo puedes prepararte, estrategias específicas de afrontamiento y fuentes de apoyo. Así que tómate un merecido descanso de tanto estudiar y procrastinar y ponte al día de los mejores consejos para prepararte para un buen final de curso.
Para saber más sobre este tema, puedes consultar en directo número 4 sobre la gestión de la incertidumbre.
Tenemos algunos consejos para ayudarte a superar cada examen y prepararte para el siguiente.
La presión por tener éxito puede abrumarnos, creando un estado de ánimo que puede afectar negativamente tanto a nuestra preparación como a nuestro rendimiento en los exámenes.
Para ayudarte, aquí tienes algunos consejos sobre qué hacer antes, durante y después de los exámenes.
La Dra. Tara te ofrece otra sesión brillante para la época de exámenes y el afrontamiento de esta época del año. Desde cómo puede afectarte la autoestima y cómo mejorarla, hasta estrategias de afrontamiento como el mindfulness.
Para saber más sobre este tema, puedes consultar en directo número 7 sobre autoestima.
© 2024 Nido Student. All rights reserved.
