Bem-vindo ao Centro de Bem-Estar Nido.
Dirigimos um programa premiado de iniciativas e eventos centrados no bem-estar, e aqui podes encontrar muitos recursos úteis que desenvolvemos com a Dra. Tara Quinn-Cirillo, psicóloga conselheira, para te apoiar ao longo do ano.
A primeira sessão da nossa série de bem-estar com a Dra. Tara Quinn-Cirillo apresenta uma introdução à gestão do bem-estar emocional.
Inclui a aprendizagem sobre a relação entre saúde física & bem-estar emocional, a identificação de factores que afectam o bem-estar emocional, o reconhecimento da sobrecarga, e a introdução de competências para melhorar o bem-estar emocional.
Para obter mais informações sobre este tópico, podes aceder em direto o número 1 sobre a gestão do bem-estar emocional.
A Dra. Tara Quinn-Cirillo junta-se a Nido Student para analisar a identificação de mudanças afectivas sazonais, a forma de as gerir e saber quando procurar apoio.
Esta sessão também explora o autocuidado e a forma de o empregar.
Para obter mais informações sobre este tópico, podes aceder em direto o número 2 sobre a identificação de mudanças afectivas sazonais.
Para obter mais informações sobre este tópico, podes aceder em direto o número 2 sobre a identificação de mudanças afectivas sazonais. A Dra. Tara cobre o autocuidado e a forma de o empregar.
Quer estejas na universidade durante as férias ou a regressar a casa, a Dra. Tara tem alguns conselhos brilhantes para todos.
Nesta sessão, encontrarás dicas de topo para manter a tua saúde emocional sob controlo e desfrutar da tua tão necessária pausa, a incluir como lidar com a situação em causa, abordar as mudanças que experimentaste desde o início da universidade, e utilizar a autonomia e os limites.
Para obter mais informações sobre este tópico, podes aceder em direto o número 3 sobre a navegação nas férias.
Omicron, um novo termo uni e exames que se aproximam é muito. Assim, nesta sessão, a Dra. Tara leva-nos através da gestão da incerteza, do combate à solidão e das estratégias para dormir.
Tudo, desde porque é importante e como pode parecer para pessoas diferentes, até como podes te preparar para uma grande noite de descanso.
Para obter mais informações sobre este tópico, podes aceder em direto o número 4 sobre a gestão da incerteza.
O mundo parece ser um lugar difícil de navegar neste momento. Sem surpresa, podemos experimentar toda uma série de emoções, nomeadamente medo, ansiedade, e incerteza. Aqui estão algumas dicas para te ajudar a lidar com isso.
Muitos de nós estamos a ficar esmagados por constantes alertas e imagens de notícias nas redes sociais, mas também podemos sentir-nos culpados por querermos uma pausa nas notícias. Algumas dicas para enfrentar.
O mundo é um lugar difícil de se viver neste momento. Assim, nesta sessão, a Dra. Tara leva-nos a reconhecer & a gerir a ansiedade, a responder aos acontecimentos mundiais, e a falar com os nossos amigos sobre o bem-estar – desde o porquê de ser importante fazer o check-in, até às barreiras e a ter conversas difíceis.
Com a aproximação da época de exames, a Dra. Tara tem uma sessão brilhante para ti sobre o impacto que pode ter, como podes te preparar, estratégias específicas de sobrevivência e fontes de apoio. Portanto, faz uma pausa bem merecida de todo aquele estudo/procrastinação e sintoniza-te para obter as melhores dicas sobre como se preparar para um grande final do ano académico!
Para obter mais informações sobre este tópico, podes aceder em direto o número 4 sobre a gestão da incerteza.
Temos algumas dicas de topo para te ajudar a passar por cada exame e te preparar para o próximo.
A pressão para sermos bem sucedidos pode sobrecarregar-nos, criando um estado de espírito que pode afectar negativamente tanto a nossa preparação como o desempenho dos exames.
Para te ajudar, aqui estão algumas indicações sobre o que fazer antes, durante e depois dos teus exames.
A Dra. Tara tem outra sessão brilhante para ti para a temporada de exames & como enfrentar esta época do ano. Desde a forma como a auto-estima pode te impactar e como pode te ajudar, até às estratégias de sobrevivência, a incluir a atenção – temos tudo controlado.
Para obter mais informações sobre este tópico, podes aceder em direto o número 7 sobre auto-estima.
© 2024 Nido Student. All rights reserved.
